REFERENTIN: Valérie Balmayer Lehrerin für klassischen und Jazz-Tanz, Pilates-Trainerin für Boden und Geräte, Gründerin des Pilatesbiarritz-Studios.

FÜR WEN ?

Praktizierende, die bereits mit der Pilates-Methode vertraut sind

PREIS: 360 €

Unterrichtsgebühr: 170 € (zahlbar an den Dozenten)

Vollpension: 190 € von Freitagabend bis Sonntagnachmittag (zahlbar in der METTA VILLA)

INFORMATIONEN UND ANMELDUNG

contact@pilatesbiarritz.com

Valérie: 06 31 59 46 75

Informationen zum Ruhestand

Ich freue mich, Ihnen diese Auszeit für ein Wochenende anbieten zu können.

Es wird uns die Zeit nehmen, Momente der Arbeit am Körper zu teilen, aber auch die einladende Metta Villa zu nutzen, um neue Energie zu tanken. Alles ist darauf ausgelegt, loszulassen und zu uns selbst zu finden.

Bei diesem Retreat wollte ich das Bewusstsein für unseren Körper hervorheben.

Unsere zunehmend am Image orientierte Gesellschaft führt oft aus unterschiedlichen Gründen dazu, dass wir mit ihr in Konflikt geraten.

Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen, sich ein Wochenende Zeit zu nehmen, um sich dieses wunderbaren Instruments unseres Körpers bewusst zu werden. Wir werden es mithilfe verschiedener Techniken verstehen.

- Sanftes Pilates ermöglicht es uns, unsere Tiefenmuskulatur, unsere körperstabilisierenden Muskeln und den Pilates-Flow zu stärken, um Pilates-Übungen zu folgen und unseren Bewegungen Dynamik zu verleihen.

- Die Stange am Boden, um Kraft und Flexibilität zu trainieren, dazu Musik.

- Am Ende des Tages werden Ihnen Dehnübungen angeboten, die zur Linderung von Steifheit und Gelenkschmerzen unerlässlich sind, sowie eine Entspannungssitzung zur Beruhigung von Körper und Geist.

Ich warte darauf, dass Sie diesen Moment mit Freude und guter Laune teilen!

PROGRAMM Anreise: Freitag zwischen 17:00 und 18:00 Uhr / Abreise Sonntag: 19:00 Uhr Abendessen / 20:30 Uhr: Entspannung Samstag: 08:30 Uhr Muskelaufbau / Pilates-Flow (dynamische, verbundene Übungen) / Mittagessen / Freizeit oder Spaziergang (optional) 17:00 Uhr: Sanftes Pilates, Haltungsübungen, Dehnübungen / 19:00 Uhr: Abendessen / 20:30 Uhr: Entspannung Sonntagmorgen: 08:30 Uhr Muskelaufbau/Frühstück/

Bar am Boden (Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen am Boden mit Musik) / Mittagessen / 14:30 Uhr: Sanftes Pilates, Stretching (1h30) Ende des Aufenthalts

VALERIES BIO

Nach einem Unfall beendete Valérie ihre Karriere als professionelle Tänzerin. Anschließend machte sie eine Ausbildung zur Drehbuchautorin, arbeitete als choreografische Assistentin für Opern und wandte sich dann der Pilates-Methode und der Floorbar zu.

Diese ursprünglich für Tänzer konzipierten Techniken wurden der breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Sie ist Lehrerin für klassischen und Jazz-Tanz, Pilates-Maschinen- und Bodentrainerin.

Nachdem sie an verschiedenen Orten unterrichtet hatte, eröffnete sie in Biarritz ihr eigenes Pilates-Studio.

Valérie hat ihr Pilates-Training durch die Arbeit an Verletzungen verfeinert, sodass die Kurse für alle zugänglich sind